12 đường kinh và các bài tập yoga

Chúng ta hiểu rằng trong Yoga có 8 nhánh. Một trong những nhánh đang được sử dụng nhiều nhất để nâng cao sức khỏe hiện nay là nhánh số 3- luyện tập các asana. Asana trước hết là các động tác luyện tập tác động vào cơ thể vật lý, tạo nên sự dẻo dai và mạnh mẽ cho cơ bắp, sự linh hoạt cho các dây chằng và xương khớp, kích hoạt vào các tuyến nội tiết bên trong cơ thể. Bên cạnh việc tác động vào lớp cơ thể vật lý, luyện tập asana còn nhằm mục đích tác động vào các luân xa và các kênh năng lượng (nadis). Nó kích hoạt các luân xa, khai thông các kênh năng lượng. Khái niệm luân xa (chakra) và kênh năng lượng (nadis) trong yoga có sự tương ứng với khái niệm huyệt đạo và kinh lạc trong y học cổ truyền, Từ xa xưa, các bậc tiền bối đã sử dụng các phương pháp tác động vào các huyệt đạo và các đường kinh lạc để chữa trị nhiều loại bệnh, để dưỡng sinh nâng cao sức khỏe. Các biện pháp thông dụng kể đến là: châm cứu, bấm huyệt, hơ ngải….Thực tế đã chứng minh các phương pháp này có hiệu quả, và góp phần tạo nên một nền y học cổ truyền rực rỡ.

Vậy thì có mối liên hệ nào giữa việc tập các asana với các huyệt đạo và các đường kinh lạc hay không ?  Có thể thông qua việc luyện tập các asana theo một trình tự động tác nhất định để tác động vào các đường kinh lạc hay không? Có thể nào dùng các bài tập yoga như một liệu pháp để tác động khai thông kinh lạc hay không? Chúng tôi tin là CÓ

Và thật là một nhân duyên may mắn, trong một khóa học trị liệu yoga (nằm trong một chương trình đào tạo cấp bằng giáo viên yoga 500h) chúng tôi được tiếp cận với cuốn tài liệu “Cẩm nang giải phẫu Yoga & Kinh lạc” của Bác sĩ Lê Hải. Trong cuốn tài liệu này anh đã chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh lạc. Cụ thể là với từng đường kinh trong 12 đường kinh lạc chính, sẽ có một vài nhóm cơ mà khi tác động vào chúng, một cách gián tiếp, đường kinh đó sẽ được tác động. Sau khi nghiên cứu tài liệu này của anh, và xin phép được sử dụng những kiến thức này, chúng tôi đã dựng lên các bài tập cho từng đường kinh.

Cuốn sách phù hợp với các bạn đã tập luyện yoga lâu năm, hiểu về định tuyến để đề phòng các chấn thương, các bạn có thể sử dụng các bài tập cho từng đường kinh để cải thiện sức khoẻ. Đặc biệt phù hợp với các huấn luyện viên yoga muốn hiểu về mối liên hệ  giữa các đường kinh và các nhóm cơ trong cơ thể, từ đó tự xây dựng thành các chuỗi bài khác nhau, làm phong phú cho giáo án của mình.